ZehirliOk Forum

SaĞliĞi Korumak

Bir mümin kul, dünyada çok sevdiği bir yakınını kaybederse, sabredip mükâfatını Allahü teâlâdan beklerse, Allahü teâlâ, o kulu için Cennetin dışında bir mükâfâta râzı olmaz.

Hadîs-i şerîf

SAĞLIĞI KORUMAK

Birçok insanın, “Hayat kalitemizi yükseltmek ve sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız?” sorusuna, uzmanların cevabı:
1- İnanç sahibi olun:İnanç ve duâyla, sevgi ve mutluluğu yakalayabilirsiniz. Olaylar karşısında sığınağınız inancınız olsun.
2- Doğru beslenin: Kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, yüksek kolesterol, şişmanlık, safra kesesi hastalıkları ve bazı kanser çeşitleri, yediklerimizle ilgili hastalıklardır. Dengeli beslenme bu riski azaltır.
3- Egzersiz yapın:Her gün yarım saat egzersiz, 20’şer dakika yürüyüş deneyin!
4- Bilgi edinin: İnsan bedeninin ve zihninin nasıl çalıştığını, kişinin nasıl geliştiğini öğrenin!
5- Kolesterole dikkat: Yağ oranını azaltıp, lifli besini artırın. Yüksek şeker uzun vadede bütün organları tahrip eder. İçeceklerinizi şekersiz tüketin!
6- Tansiyon: Yüksek tansiyon, kalp, felç ve böbrek rahatsızlıkları riskinizi yükseltir. Potasyumlu olan muz, şeftali, karpuz ve patates yenilmelidir.
7-Test yaptırın: Zamanında muayene ve testleri yaptırın!
8-Sigara içmeyin: Sigara ve alkollü içki sağlığın düşmanıdır.
9- Değişimi tahmin edin: Olabilecek değişimleri tahmin etmeye çalışın!
10- Geniş olun: Hayata daha geniş açı ile bakmaya çalışın! 5, 10, 50 yıl sonra bu olayların kimin umurunda olacağını düşünün!
11- Kitap okuyun: Olumlu düşünce üzerine kitaplar ve makaleler bize yardımcı olur.
12- Kendinize zaman ayırın: Dinlenmeyi ihmal etmeyin. Sevdiklerinize de zaman ayırın! 13- İyi sürücü olun: Trafikte sakinleştirici davranışlar edinin. Bazı şoförlerin deli ve sarhoş olabileceğini kabul edin. 14- Kilonuzu ayarlayın: Fazla kilo, hipertansiyon, kolesterol, diyabet ve kalp rahatsızlığı gibi hastalıklara sebep olmaktadır.

türkiye takvimi 03.tem.07
__________________