ZehirliOk Forum

[b]Gıda (İlla da kahvaltı)[/b]
Dünyanın en iyi ve en pahalı arabası dahi yakıt olmadan hareket edemez. Öğrenenin en önemli ikincil enerjisi aldığı gıdadır(birincisi elbette uyku). Özellikle kahvaltı yapılmadan öğrenme faaliyetine başlanmamalıdır. Beynin çalışma düzeneğinde bu enerji algıda dikkat ve konsantrasyon açısından önemli rol oynar. Aç ve uykusuz bir öğrenci derste sadece bakar, uykusunu ve gıdasını almış bir öğrenci ise görür. Öğrenme faaliyeti öğleden sonraya denk geliyorsa, öğle yemeği sebze ağırlıklı olmalıdır(et ve süt ürünleri gevşetici olup, zihni tembelliğe yol açmaktadır).
Özellikle kahvaltıya ağırlık verin, ilk enerji olması açısından kilo aldırmadığı gibi günlük enerjinizin de kaynağı olacaktır. Öğle yemeğini ve özellikle akşam yemeğini ağır yapmayın. Çünkü bu vakitlerdeki alınan fazla gıda vücut tarafından biriktirilecektir.
Kısaca sabah kahvaltısı zengin gibi, öğle yemeği orta halli memur gibi, akşam yemeği fakir gibi yapılmalıdır
Yazan: Rehb.Eğt.Uzm. Aydoğan ARI